भोजन समय से नहीं कर सकते तो

भोजन समय से नहीं कर सकते तो

लोगो की दिनचर्या बहुत व्यस्तता भरी होती जारही ही | रोज की वही भागा दौड़ी में हम कही भूल जाते है कि इन सबके बीच हमारे सेहत की वाट लगी पड़ी है | खासतौर पर उन लोगो की सेहत में ज्यदा असर हो रहा है जो घर से दूर रहते है , कोई पढाई के लिए कोई नौकरी के लिए | ऐसे में होता ये है की हम खाने पर कम ध्यान दे पाते है, खासतौर पर जब खाना खुद बनाना होता है | पर यहा कुछ टिप्स है जिन्हें आप फॉलो करके कई तरह की बीमारियों से बच सकते है |

भोजन समय से नहीं कर सकते तो एक बात मान लो दिन भर में 10 - 12 ग्लॉस पानी ही लगभग हर घण्टे में 1 ग्लॉस पीते रहा करो ।

ऐसा करने से कम से कम ...

डिहाइड्रेशन तो नहीं होगा ।

चक्कर तो नहीं आयेंगे ।

उल्टी , दस्त से तो बचोगे ।
बार - बार ज़ुकाम और बुखार तो नहीं होगा ।
चेहरे पर झाइयां और फुंसियां तो नहीं होंगी ।
यूरिन और किडनी सम्बंधी बीमारियों से तो बचना होगा ।
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थोड़ा और कुछ कर सको तो...
सुबह बस 30 मिनट का योगाभ्यास कर लो ,
15 मिनट प्राण साधना कर लो और 15 मिनट ध्यान कर लो ।
देख लेना कार्य करने की क्षमता और गुणवत्ता में वृद्धि हो जायेगी ।
भले ही फ़ील्ड वर्क है पर जितने परिश्रम से अभी जितना आउटपुट मिलता है ..
अपने दैनिक जीवन में इतना जोड़ लेने भर से ..इतने परिश्रम में ही परिणाम और बेहतर हो जायेंगे ।
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जानता हूँ धन बहुत आवश्यक है , कैरियर बनाना है , भविष्य उज्जवल करना है ..लेकिन क्या स्वास्थ्य की कीमत पर ऐसा करना उचित होगा ?

1. छोटी सी बात है ...एकबार करके देख लो ..शायद बार - बार बीमार पड़ना बन्द हो जाये ।